เบิร์นไขมันหุ่นกระชับฉบับเร่งด่วน(ผู้ชาย)

การออกกำลังกาย หรือคุมอาหารถือว่าเป็นสิ่งที่ได้รับความนิยมสำหรับชายหนุ่ม ที่ต้องการ“ เบิร์นไขมัน ” เพื่อกระชับหุ่น หรือลดสัดส่วน แต่ติดที่ว่าอาจใช้เวลาที่ค่อนข้างนาน และอาจไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงเลยก็ได้ การดูดไขมัน หรือสลายไขมันด้วยเทคนิคต่าาง ๆ ทางการแพทย์จึงเป็นตัวเลือกฉบับเร่งด่วน ที่ช่วยตอบรับความปรารถนาของหนุ่ม ๆ  ในปัจจุบันครับ

การเบิร์นไขมันคืออะไร ?

การเผาผลาญไขมัน หรือที่คนส่วนมากเรียกว่าการเบิร์นไขมัน คือการย่อยสารอาหารให้เป็นพลังงาน ก่อนนำไปซ่อมแซมอวัยวะส่วนอื่นภายในร่างกาย แต่ถ้าหากได้รับในปริมาณมากจนเกินไป หรือมากกว่าเผาผลาญออกไป ก็อาจส่งผลให้เกิดไขมันอุดตันได้เช่นกัน 

โดยกระบวนการเผาผลาญภายในร่างกาย อาจเกิดจากการทำกิจกรรมต่าง ๆ เช่น การใช้ชีวิตประจำวัน, การเคลื่อนไหว, การออกกำลังกาย หรือการคุมน้ำหนัก เป็นต้น ซึ่งสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพ และช่วยทำให้ร่างกายสมส่วนยิ่งขึ้นครับ แต่สำหรับหนุ่ม ๆ ที่ต้องการกระชับสัดส่วนแบบเร่งด่วนน่าจะไม่เหมาะสักเท่าไหร่ เพราะต้องอาศัยระยะเวลาที่ค่อนข้างนานนั่นเอง จึงทำให้ศัลยกรรมดูดไขมัน หรือสลายไขมันส่วนต่าง ๆ เข้ามามีบทบาทอย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตามก่อนที่จะตัดสินใจผมก็ขอแนะนำให้หนุ่ม ๆ เข้ารับคำปรึกษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้าน เพื่อให้ได้เข้าใจรายละเอียด และรับการรักษาที่เหมาะสมกับคนไข้นั่นเองครับ 

ซึ่งปัญหาเรื่องรูปทรง หรือรูปร่างของผู้ชายนั้น จะไม่เหมือนกับผู้หญิง เนื่องจากมวลของกล้ามเนื้อบริเวณต่าง ๆ มีลักษณะที่แตกต่างกัน ส่งผลทำให้การเบิร์น หรือเผาผลาญไขมันทำได้ยากกว่านั่นเอง และใช่ว่าผู้ชายทุกคนจะสามารถดูดไขมัน เพราะต้องขึ้นอยู่กับการประเมินของแพทย์ ว่าสัดส่วน หรือปัญหาเหมาะกับใช้เทคนิคใดในการแก้ปัญหาดังกล่าวมากกว่าครับ

ทำไมผู้ชายต้องเบิร์นไขมันหน้าท้องด้วย

ทำไมผู้ชายต้องการเบิร์นไขมันด้วย ? นี่น่าจะเป็นคำถามจากปากของผู้ชายเกือบทุกคนที่ยังไม่ทราบสาเหตุว่าเพราะอะไร ปกติแล้วผู้ชายจะรับประทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต และไขมันมากเกินความจำเป็นโดยไม่รู้ตัว เมื่อร่างกายย่อยสลายแล้วจะเปลี่ยนเป็นพลังงานหลัก หากไม่ได้เผาผลาญจะทำให้เกิดการสะสมของไขมันในส่วนต่าง ๆ ภายในร่างกายได้นั่นเอง โดยเหตุผลที่ผู้ชายควรการเบิร์นไขมัน เนื่องจากอาจทำให้เป็นโรคดังนี้ 

• โรคข้อเข่าเสื่อม

ไขมันสะสมหากอยู่ในร่างกายมาก ๆ จะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นตามไปด้วย ซึ่งสามารถส่งผลให้ข้อเข่าต้องรับน้ำหนักตัวด้วยเช่นกัน จึงทำให้มีโอกาสเสี่ยงต่อภาวะข้อต่ออักเสบ ข้อเข่าเสื่อม และรู้สึกเจ็บปวดเมื่อเคลื่อนไหวร่างกาย 

• โรคหัวใจ

ส่วนใหญ่โรคหัวใจจะเกิดจากไขมันสะสมในหลอดเลือดมากเกินไป ซึ่งส่งผลให้หลอดเลือดหัวใจตีบ หรือเลือดไหลเวียนไปหล่อเลี้ยงหัวใจไม่เพียงพอ จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้เสี่ยงภาวะโรคหัวใจนั่นเองครับ 

• โรคเบาหวาน

โรคเบาหวานนั้นมีหลายชนิด แต่สำหรับชนิดที่ 2 จะเกิดจากไขมันสะสมเป็นจำนวนมาก จนส่งผลทำให้ร่างกายไม่สามารถใช้ยาที่จัดการกับระดับน้ำตาลได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งส่งผลทำให้หนุ่ม ๆ ที่ไม่ระมัดระวังเป็นโรคเบาหวานได้ง่ายครับ 

• โรคมะเร็ง

การสะสมของไขมันในร่างกาย อาจส่งผลให้มีอาการดื้อยาได้ ซึ่งจะกระตุ้นเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายเจริญเติบโตแบบผิดปกติ จนเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งบางชนิด เช่น มะเร็งหลอดอาหาร, มะเร็งลำไส้ใหญ่, มะเร็งตับ และเกิดกับผู้หญิงได้เหมือนกัน อย่าง มะเร็งปากมดลูก หรือมะเร็งรังไข่

ผู้ชายที่เหมาะกับการเบิร์นไขมันมีใครบ้าง

สำหรับการเบิร์นสัดส่วนหากทำผิดวิธี ก็จะไม่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอะไร ซึ่งผู้ชายที่อยากสลายไขมันให้หมดไปเพียงแค่การออกกำลังกาย หรือคุมอาหารอาจไม่เพียงพอ 

ผมจึงขอแนะนำการผ่าตัดศัลยกรรมดูดไขมัน และฉีดสลายไขมันส่วนเกิน จะช่วยทำให้ขจัดไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น รวมถึงหนุ่ม ๆ ที่อาจจะยังไม่เคยกำหนดเป้าหมายเอาไว้ วันนี้ผมจะมาบอกถึงจุดหมายปลายทางว่าการเบิร์น…..ไขมันเหมาะกับใครบ้างดังนี้ครับ 

• หนุ่ม ๆ ที่มีรูปร่างอ้วนท้วนบริเวณจุดต่าง ๆ บนร่างกาย เช่น หน้าท้อง สะโพก ต้นขา ต้นแขน น่อง หรือเหนียง จะเหมาะกับการดูดไขมัน หรือสลายไขมันครับ 

• หนุ่ม ๆ ที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่สัดส่วนกับไม่ลด สามารถเข้ารับการศัลยกรรมดูดไขมันได้ครับ 

• หนุ่ม ๆ ที่อยากให้บริเวณหน้าท้องเห็นร่องกล้ามเนื้อได้เด่นชัด หรืออยากมีซิกแพค แนะนำให้เข้ารับคำปรึกษา เพื่อศัลยกรรมดูดไขมันครับ 

• หนุ่ม ๆ ที่ต้องการเสริมบุคลิกภาพ หรือมีรูปร่างที่ดูดีขึ้น จะเหมาะการกับดูดไขมัน เพื่อกระชับสัดส่วนตามต้องการได้ครับ 

• หนุ่ม ๆ ที่ไม่มีเวลาการออกกำลังกาย จนพุงเริ่มหย่อนคล้อย จะสามารถศัลยกรรมดูดไขมันได้ครับ 

• หนุ่ม ๆ ที่มีไขมันสะสมเฉพาะจุด เช่น หน้า ลำตัว แขนขา และท้อง สามารถดูดไขมัน เพื่อลดสัดส่วนเฉพาะจุดได้ครับ 

• หนุ่ม ๆ ที่ต้องการลดไซส์เสื้อผ้า หรือลดบริเวณรอบเอว สามารถศัลยกรรมดูดไขมันได้ครับ

เบิร์นไขมันเฉพาะจุดอย่างไรให้เห็นผล

การเบิร์นไขมันเฉพาะจุดให้เห็นผลได้อย่างชัดเจนนั้น มีอยู่หลากหลายวิธีขึ้นอยู่กับว่าคนไข้ต้องการให้ออกมาในรูปแบบไหนมากกว่าครับ ซึ่งตัวเลือกหลัก ๆ จะแบ่งได้ 3 ประเภท ดังนี้ 

• การฉีดสลายไขมัน 

การฉีดสลายไขมันนั้น เป็นการกำจัดเซลล์ไขมันเฉพาะจุดตามส่วนต่าง ๆ บนร่างกาย ซึ่งแพทย์จะทำการฉีดยาเข้าไปในชั้นไขมัน เพื่อให้เซลล์ไขมันสลายตัว หลังจากนั้นไขมันที่แตกตัวจะค่อย ๆ ถูกขับออกทางระบบขับถ่าย เช่น การปัสสาวะ หรือเหงื่อ จึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ทำให้รูปร่าง สัดส่วนดูกระชับลงทันตา

• การดูดไขมัน

หัตถการดูดไขมันถือว่าเป็นทางลัดที่หนุ่ม ๆ ให้ความนิยมเป็นอันดับแรก เพราะสามารถกำจัดไขมันในส่วนที่ไม่ต้องได้อย่างหมดจด ทำให้เห็นผลลัพธ์ของความเปลี่ยนแปลงได้ทันที โดยจะสังเกตเห็นได้อย่างชัดเจนเมื่อผ่านไปแล้วประมาณ 2 – 3 สัปดาห์ครับ 

• ผ่าตัดหนังหน้าท้อง

ส่วนการผ่าตัดหนังหน้าท้อง อาจเป็นที่พูดถึงน้อยกว่าการดูดไขมัน หรือการฉีดสลายไขมัน เพราะจะเหมาะกับหนุ่ม ๆ ที่มีรูปร่างใหญ่ หรือมีไขมันส่วนเกินเยอะไป เนื่องจากจะต้องมีการผ่าตัดใหญ่ วางยาสลบ และใช้เวลาในการพักฟื้นนาน ถ้าสนใจในหัตถการนี้ ก็ขอแนะนำให้เข้าปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ และมีประสบการณ์ที่สูง เพราะแพทย์จะสามารถประเมินรูปร่างได้อย่างละเอียด รวมถึงแก้ไขปัญหาได้อย่างตรงจุดนั่นเองครับ

เบิร์นไขมันแล้วเอาออกไปได้อย่างไร

ไขมันที่ถูกเบิร์นจากการทำกิจกรรมต่าง ๆ เช่น ออกกำลังกาย เคลื่อนไหว รวมไปถึงการคุมอาหาร ก็ใช่ว่าจะหายออกไปจากร่างกายนะครับ ยิ่งหนุ่ม ๆ ได้รับปริมาณของพลังมามากกว่าเอาออก ต่อให้พยายามออกกำลังกายมากแค่ไหน ก็ไม่ช่วยทำให้ได้รูปร่างที่ต้องการนะครับ 

หนุ่ม ๆ ทราบหรือไม่ว่าไขมันในร่างกาย จะสลายไปได้จากการเผาผลาญพลังงาน โดยจะขับออกจาก ระบบขับถ่ายต่าง ๆ อย่าง เหงื่อ หรือปัสสาวะ แต่ด้วยโมเลกุลของเซลล์ไขมันที่มีขนาดใหญ่ ส่วนมากร่างกายจึงทำการดูดซับไปใช้เป็นพลังงานแทน นั้นหมายความว่า การออกกำลัง หรือคุมอาหารเพียงอย่างเดียวอาจไม่พอ แพทย์ส่วนใหญ่จึงแนะนำให้ลองเข้ามาปรึกษาถึงปัญหาที่ต้องการแก้ไข โดยแพทย์จะสามารถบอกรายละเอียดต่าง ๆ ที่เหมาะสมให้กับคนไข้ได้ชัดเจน และเห็นภาพมากกว่าครับ

วิธีป้องกันหลังเบิร์นไขมันไม่ให้กลับมาอ้วนอีกทำได้ไหม

หลังจากผ่านการเบิร์นกระชับสัดส่วนมาด้วยวิธีต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การดูดไขมัน หรือการฉีดสลาย นั้นคือจุดเริ่มต้นของความภาคภูมิใจเท่านั้น แต่การป้องกันไม่ให้กลับไปอ้วนอีกนี่ต่างหากสิ่งสำคัญ โดยวิธีป้องกันเบื้องต้นมีดังนี้ 

• แนะนำให้รับประทานอาหารในปริมาณที่เหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย เพื่อป้องกันภาวะกลับมาอ้วนอีกครั้งครับ 

• แนะนำให้เคี้ยวอาหารให้ละเอียดก่อนกลืน ไม่ควรกินแบบมูมมาม เนื่องจากจะทำให้เศษอาหารย่อยสลายได้ยากขึ้นครับ 

• แนะนำให้ดื่มน้ำเปล่าให้มากกว่าเดิม หรืออย่างน้อยประมาณ 2 ลิตร/วันครับ 

• แนะนำให้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอควบคู่ไปด้วย เพื่อทำให้ร่างกายเกินความเคยชิน

• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย มีสารอาหารครบถ้วน จะทำให้ไม่ก่อเกิดการสะสมของไขมัน และช่วยทำให้ระบบเผาผลาญมีประสิทธิภาพสูงขึ้นอีกด้วยครับ 

• ควบคุมปริมาณแคลอรี่ โดยรับประทานให้เพียงพอไม่มาก หรือน้อยเกินไป และควรจดบันทึกอาหารที่ทานในแต่ละวัน เพื่อเป็นการฝึกนิสัยครับ 

• เลือกอาหารที่มีปริมาณโปรตีนสูง แต่ไขมันต่ำ จะได้เป็นการสร้างกล้ามเนื้อ และลดปริมาณไขมันภายในร่างกายให้น้อยลงครับ 

• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ เนื่องจากสารในบุหรี่สามารถส่งผลต่อกระบวนการเผาผลาญได้ หรือก็คือทำให้มีโอกาสเสี่ยงกลับมาอ้วนได้เร็วยิ่งขึ้นครับ 

• พักผ่อนให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยงภาวะเครียด จะช่วยส่งผลดีต่อระบบเผาผลาญ ทำให้ป้องกันภาวะอ้วนได้ครับ

เบิร์นไขมันมาห้ามทานอะไรบ้าง

น่าจะมีหลายคนที่สงสัยเกี่ยวกับช่วงเบิร์นไขมันนั้น ห้ามกินอะไรหรือไม่ เนื่องจากอาหารที่หนุ่ม ๆ รับประทานเข้าไปทุก ๆ วัน เป็นพฤติกรรมที่สามารถส่งผลลัพธ์ต่อร่างกายได้ทั้งสิ้น โดยมีสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงช่วงเบิร์น…ไขมันดังนี้ 

• อาหารหมักดอง หรือดิบ

การทานอาหารที่ปรุงไม่สุก สามารถก่อให้เกิดเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส และพยาธิ ซึ่งสามารถส่งผลต่อร่างกายได้โดยตรง เช่นเชื้อโรคเข้าไปสู่กะแสเลือด หรือส่วนอื่น ๆ ภายในร่างกาย จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้ร่างกายถูกขัดขวางการซ่อมแซมระหว่างวัน แถมยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพมาก ๆ ด้วยครับ 

• เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกชนิด จะกระตุ้นระบบไหลเวียนของเลือด ให้มีการสูบฉีดมากขึ้น แถมยังลดประสิทธิภาพในการดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นอีกด้วย ถือว่าเป็นหนึ่งในสิ่งที่ก่อความรบกวนในระบบเผาผลาญได้อย่างชัดเจนครับ 

• โซเดียมต่าง ๆ

อาหารประเภทบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป อาหารกระป๋อง รวมไปถึงขนมคบเคี้ยว ซึ่งปกติโซเดียมจะช่วยในการทำให้ร่างกายเกิดความสมดุล แต่ถ้าได้รับในปริมาณที่มากเกินไป อาจส่งผลทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างเฉียบพลันได้ครับ 

ซึ่งอาหารที่ห้ามกินหากอยู่ในช่วง เบิร์นไขมัน ก็จะเป็นพวก อาหารทอด ของมัน อาหารหมักดอง กึ่งดิบกึ่งสุก เครื่อมดื่มแอลกอฮอล์ และอาหารที่มีโซเดียมจำนวนมาก ถ้าหนุ่ม ๆ สามารถหลีกเลี่ยงของไม่จำเป็นเหล่านี้ก็จะช่วยทำให้รูปร่างสมบูรณ์แบบได้ในไม่ช้าครับ 

สรุป

การเบิร์นไขมัน หรือที่คนส่วนใหญ่เรียกกันว่าระบบเผาผลาญไขมัน คือหนึ่งในปัจจัยหลักสำหรับการลดน้ำหนัก หรือความอ้วน แต่ไม่ได้หมายความว่ารูปร่างจะเกิดการเปลี่ยนแปลงนะครับ 

ดังนั้นแพทย์จึงได้แนะนำตัวช่วยทางลัดที่สามารถทำควบคู่กับการออกกำลังกาย หรือคุมอาหาร อย่างการดูดไขมัน และการฉีดสลายไขมันนั่นเอง นอกจากจะได้สุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแล้ว รูปร่างที่ดูดี กล้ามเนื้อหน้าท้องเด่นชัดก็สามารถส่งเสริม และเพิ่มความมั่นใจให้กับหนุ่ม ๆ ได้ไม่น้อย แต่ควรทำทุกอย่างแบบพอดี ด้วยความปรารถนาดีจากโรงพยาบาลมาสเตอร์พีซนะครับ